夏季高溫來襲，許多人以為自己身體健康，卻可能因血液問題而面臨健康危機。心臟內科醫師林謂文指出，血液若呈現濃稠、高脂或易凝狀態，都是與短壽相關的重要警訊，尤其在夏天更容易中招。

濃稠血：脫水導致血液黏稠

血液中約95%由水組成，當身體脫水時，血液會變得濃稠、流速下降，對高血脂患者來說風險更高。這類人多半體型較胖，或患有高血壓，若再出現脫水情況，血液流動將更加遲緩，若又合併幽靈血管，後果恐不堪設想。1

高脂血：血脂過高促使血栓形成

高血脂會使血中三酸甘油脂過高，進而抑制溶栓作用，導致血栓容易堆積。雖然人體本身會產生血栓以修補血管損傷，並具備溶栓機制來吸收血栓，但高血脂會使血中三酸甘油脂過高，進而抑制溶栓作用，導致血栓容易堆積。1

易凝血：壓力導致血液過於容易凝固

易凝血指血液過於容易凝固，多與血管發炎有關，而壓力是最常見的誘因。過去臨床觀察發現，若血液屬於上述三種類型，患者壽命普遍較短，因此若想長壽，避免「短命血」的形成至關重要。1

預防血液隱藏地雷的方法

  1. 保持水分攝取：每天至少飲用2000毫升的水，避免脫水情況發生。
  2. 均衡飲食：攝取低脂、低糖、高纖維的食物，避免高脂血的形成。
  3. 適度運動：每週至少進行150分鐘的中等強度運動，有助於促進血液循環。
  4. 壓力管理：透過冥想、深呼吸等方式，減少壓力對身體的影響。
  5. 定期健康檢查：定期檢查血脂、血糖等指標，及早發現異常情況。