你今日洗過手未？根據世界衞生組織（WHO）資料，全球約80%的傳染病經由手部傳播，而不正確或忽略洗手，正是病毒及細菌進入身體的主要途徑^。面對日益頻繁的感染風險，香港衞生署於5月5日舉辦「手部衞生日」推廣活動，呼籲市民從日常做起，建立正確有效的洗手習慣，以防止疾病傳播^^。

80%感染源來自手部　病毒可潛伏數小時

衞生署引述醫學研究指出，手部是最常接觸污染表面的部位，當市民以手觸摸眼、鼻、口時，便容易讓病毒「搭順風車」進入身體*。常見的呼吸道疾病如流感、新冠病毒、諾如病毒，以及腸道傳染病如腸病毒、手足口病、輪狀病毒等，皆可經由污染的手部傳播。

研究發現，某些病毒如冠狀病毒及諾如病毒，在硬物表面如門柄、桌面或手機上可存活數小時甚至數天，若市民忽略清潔雙手，便等同帶著病毒四處走，無形中成為傳染媒介**。

世界手部衞生日：喚醒市民關注日常防線

每年5月5日是「世界手部衞生日」（World Hand Hygiene Day），由世界衞生組織定立，旨在提升大眾對手部清潔的重視程度。今年香港衞生署響應國際呼籲，透過網上宣傳、學校合作與社區活動，廣泛推廣手部衞生意識。

衞生署發言人指出：「正確洗手看似簡單，但其實是最有效預防傳染病的方法之一。尤其在疫情後期，市民逐漸鬆懈，我們希望藉此活動提醒大家，勤洗手不能停。」

5大關鍵時刻必須洗手　用梘液搓手最有效

根據衞生防護中心建議，市民應在以下5個時刻務必清潔雙手：

  1. 如廁後

  2. 進食前及準備食物時

  3. 換尿片、照顧嬰幼兒前後

  4. 咳嗽、打噴嚏或接觸鼻涕後

  5. 探病或照顧病人前後

     

醫學研究指出，使用肥皂搓手至少20秒，能有效去除高達九成病原體^。若無法即時洗手，使用含酒精70%以上的酒精搓手液亦是有效替代方法。

港人洗手習慣待改善　近四成人自認洗手唔夠勤

一項由本地大學在2024年底進行的調查顯示，有超過38%的受訪港人承認在用廁所後未必每次洗手，而在非疫情期間，超過一半人表示「有時候會懶得洗」^^。此習慣令傳染病在辦公室、學校、交通工具等密閉場所中有機可乘。

感控專家林卓謙表示：「不少人以為只有病人才需要注意洗手，但其實手部衞生係全民責任，尤其係流感季節或病毒活躍期，越多人做得好，全社會風險就越低。」

從學校做起　建立洗手文化從小養成

衞生署指出，教育界是推動手部衞生的重要戰線，現正與全港中小學及幼稚園合作，推行「健康學校推廣計劃」，提供教材、舉辦互動講座及比賽，培養學生正確洗手觀念。

不少學校亦已在校內設置感應式消毒機及播放洗手短片，務求令洗手變得自然、習慣化。家長亦被鼓勵於家中教導小朋友每日「5次洗手法」，包括返學、放學、食飯、如廁及外出回家後等時間點。

結語：洗手雖小，防疫靠你我做起

在新冠疫情之後，市民對公共衞生有更深刻體會，但隨著社會復常，防疫習慣容易被忽視。「手部衞生日」的意義，正是提醒大家：「乾淨雙手，健康你我。」

正如衞生署呼籲：「如果每人多洗一次手，就可能少一個人患病；每個家庭多一個洗手習慣，就可能少一次醫院求診。」

📚 參考資料（APA格式）

^ World Health Organization. (2024). Clean Hands Save Lives - World Hand Hygiene Day. https://www.who.int

^^ 衞生防護中心.（2025）《保持手部衞生的重要性》。https://www.chp.gov.hk/

** 香港大學公共衞生學院.（2024）《香港市民洗手習慣調查報告》。https://www.sph.hku.hk